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为什么会耳鸣?耳鸣该怎么办?

2018-09-29 来源:国外网站推荐 - 由[国外网站大全]整理 105

想象一下,当你刚想集中注意力读一篇文章时,耳边突然有只“苍蝇”在嗡嗡叫;或者当你晚上躺在床上想安静入睡时,耳边却发出吱吱的声音。这种在没有任何外界刺激下耳内产生的异常声音就是耳鸣。毫无疑问,耳鸣是让人厌烦的。

你可能认为耳鸣是老年人的专利,但现在越来越多的年轻人开始出现耳鸣了。

为什么会耳鸣?耳鸣该怎么办?

美国一项研?#32943;允荊加?#21313;分之一的成年人?#21152;?#32819;鸣。巴西一项调查发现,11-17岁的青年中,超过一半(54.7%)的人有过耳鸣的经历。耳鸣是听力损害的早期征兆,需要重视起来。

如果把耳朵想象成大海,位于内耳(耳蜗)的毛细胞就如同海水中的水草。

就像海浪传过来,水草会跟着海浪运动一样,当声波传过来的时候,毛细胞也会随着声波反复伸展和收缩,最终通过连接在它身后的神经把声波的信号传递到大脑中。

人耳蜗的结构是很脆弱的,当声波过大的时候,耳蜗毛细胞会出现暂时性或者永久性的损伤,于是就可能出现耳鸣。以下这些原因可能会引起耳鸣:

噪音

还记得电影里面的场景吗,炸弹爆炸后,主角经常有短暂的耳鸣,其实就是因为噪音是引起耳鸣的一个主要原因。这也是为什么耳鸣是战场退伍军人中最常见的症状之一。

噪音是耳鸣的诱因

不良生活方式带来的噪音是耳鸣的常见诱因。每天长时间使用耳塞听音乐,且耳机里的音量过大;经常光顾舞厅和摇滚音乐会等?#24615;?#22330;所,会加重耳鸣的风险。

此外,居住环境周围的噪音大也会诱发耳鸣,?#28909;?#20303;在飞机场周边,或者周围有建筑工地的噪音等会损坏耳朵里的微小构造而造成耳鸣。

精神和心理因素

耳鸣与精神因素关?#24471;?#20999;,尤其是抑郁和焦虑。研?#32943;允荊?#32819;鸣和抑郁有一些重叠的症状,?#28909;?#22833;眠、绝望、烦恼、?#30528;?#27880;意力不集中、人际问题和社交退缩。年轻人如果工作和学?#25226;?#21147;大,加班熬夜,情绪激动、焦虑的时候更容易发生耳鸣。

焦虑、抑郁等心理因素也会造成耳鸣

疾病和药物

中耳?#20303;?#22806;耳道炎等耳部疾病会造成外耳?#20048;?#32960;,动脉粥样?#19981;?#39640;血压等疾病容易造成血流的变化,都可能导致耳鸣。?#34892;?#20154;服用阿司匹林、红霉素等抗生素也会诱发耳鸣。

5招?#20048;?#32819;鸣

耳鸣容易让人疲劳、焦虑、抑郁,还会影响记忆力和注意力,造成精神和情感上的痛苦。?#29616;?#30340;耳鸣还会损伤听力,同时?#20040;?#33041;不停工作、得不?#21483;?#24687;。

目前医学上还不能彻底治愈耳鸣,不过有一些办法可以帮助你控制?#31361;航?#32819;鸣。

远离噪音

尤其是年轻人,不要长时间戴耳机听音乐。

?#28909;?#26576;些面临高考压力的高中生,?#19981;?#25972;夜戴耳机听歌入睡,但第二天早起突?#29615;?#35273;?#32422;?#26377;?#29616;?#30340;耳鸣了。对于这?#26234;?#20917;,医生通常会给的第一个处方就是不要再戴耳机听歌了。

预防耳?#20848;?#30149;

注意预防中耳炎的发生,?#28909;?#28216;泳时记?#20040;?#19978;耳塞?#20048;?#20869;耳进水。控制高血压和动脉粥样?#19981;?#23569;喝酒喝咖啡,避免血管过度扩张带来的耳鸣。

戴耳塞游泳可?#32422;?#23567;得中耳炎的风险,从而预防耳鸣

转移注意力

俗话说,眼不见心静,耳不听也心静哦。利用白噪音可以转移注意力,减少耳鸣给?#32422;?#24773;绪带来扰动。什么是白噪音呢?可?#32422;?#21333;地理解为是和谐的、不刺耳的声音。噪音一般都是高频音,所以听上去会觉得很吵闹,而白噪音的?#24503;?#26159;均匀分布在整个可听范围的,所以比?#26174;?#32819;。如果不好理解,可以想象一?#36335;?#25159;、加湿器和空调等,它们的声音都是?#34892;?#30340;天然白噪音。还有一些非人工的声音?#28909;?#27874;浪、瀑布、雨或夏天夜晚的声音。

让?#32422;?#24555;乐起来

精神因素可以诱发耳鸣,所以抑郁症或焦虑症会继发耳鸣。在服?#27599;?#25233;郁和抗焦?#19988;?#29289;后,?#28909;?#19977;环抗抑郁药、阿?#32773;?#20177;等,耳鸣会得到?#33322;狻?#25454;调查,英国五分之一的耳鸣患者在通过服药治疗耳鸣。

如果你有以上的诱因,并且受耳鸣的困扰?#29616;兀?#21487;以考虑在医生的指导下用药。

接受耳鸣,别和它作对

正念等心理学疗法可以帮助减少耳鸣带来的困扰,其核心是教会人们怎样接受耳鸣,而不是与耳鸣作对。下次当你又觉得有唐僧在耳边嗡嗡嗡的时候,试着理解他吧。

一两次的耳鸣其实不用太过担心,但如果是长期耳鸣,就可能表示你处在听力受损的前期,可不要忽视哦。


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