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為什么會耳鳴?耳鳴該怎么辦?

2018-09-29 來源:國外網站推薦 - 由[國外網站大全]整理 45

想象一下,當你剛想集中注意力讀一篇文章時,耳邊突然有只“蒼蠅”在嗡嗡叫;或者當你晚上躺在床上想安靜入睡時,耳邊卻發出吱吱的聲音。這種在沒有任何外界刺激下耳內產生的異常聲音就是耳鳴。毫無疑問,耳鳴是讓人厭煩的。

你可能認為耳鳴是老年人的專利,但現在越來越多的年輕人開始出現耳鳴了。

為什么會耳鳴?耳鳴該怎么辦?

美國一項研究顯示,約有十分之一的成年人患有耳鳴。巴西一項調查發現,11-17歲的青年中,超過一半(54.7%)的人有過耳鳴的經歷。耳鳴是聽力損害的早期征兆,需要重視起來。

如果把耳朵想象成大海,位于內耳(耳蝸)的毛細胞就如同海水中的水草。

就像海浪傳過來,水草會跟著海浪運動一樣,當聲波傳過來的時候,毛細胞也會隨著聲波反復伸展和收縮,最終通過連接在它身后的神經把聲波的信號傳遞到大腦中。

人耳蝸的結構是很脆弱的,當聲波過大的時候,耳蝸毛細胞會出現暫時性或者永久性的損傷,于是就可能出現耳鳴。以下這些原因可能會引起耳鳴:

噪音

還記得電影里面的場景嗎,炸彈爆炸后,主角經常有短暫的耳鳴,其實就是因為噪音是引起耳鳴的一個主要原因。這也是為什么耳鳴是戰場退伍軍人中最常見的癥狀之一。

噪音是耳鳴的誘因

不良生活方式帶來的噪音是耳鳴的常見誘因。每天長時間使用耳塞聽音樂,且耳機里的音量過大;經常光顧舞廳和搖滾音樂會等嘈雜場所,會加重耳鳴的風險。

此外,居住環境周圍的噪音大也會誘發耳鳴,比如住在飛機場周邊,或者周圍有建筑工地的噪音等會損壞耳朵里的微小構造而造成耳鳴。

精神和心理因素

耳鳴與精神因素關系密切,尤其是抑郁和焦慮。研究顯示,耳鳴和抑郁有一些重疊的癥狀,比如失眠、絕望、煩惱、易怒、注意力不集中、人際問題和社交退縮。年輕人如果工作和學習壓力大,加班熬夜,情緒激動、焦慮的時候更容易發生耳鳴。

焦慮、抑郁等心理因素也會造成耳鳴

疾病和藥物

中耳炎、外耳道炎等耳部疾病會造成外耳道腫脹,動脈粥樣硬化、高血壓等疾病容易造成血流的變化,都可能導致耳鳴。有些人服用阿司匹林、紅霉素等抗生素也會誘發耳鳴。

5招防治耳鳴

耳鳴容易讓人疲勞、焦慮、抑郁,還會影響記憶力和注意力,造成精神和情感上的痛苦。嚴重的耳鳴還會損傷聽力,同時讓大腦不停工作、得不到休息。

目前醫學上還不能徹底治愈耳鳴,不過有一些辦法可以幫助你控制和緩解耳鳴。

遠離噪音

尤其是年輕人,不要長時間戴耳機聽音樂。

比如某些面臨高考壓力的高中生,喜歡整夜戴耳機聽歌入睡,但第二天早起突然發覺自己有嚴重的耳鳴了。對于這種情況,醫生通常會給的第一個處方就是不要再戴耳機聽歌了。

預防耳道疾病

注意預防中耳炎的發生,比如游泳時記得帶上耳塞防止內耳進水。控制高血壓和動脈粥樣硬化,少喝酒喝咖啡,避免血管過度擴張帶來的耳鳴。

戴耳塞游泳可以減小得中耳炎的風險,從而預防耳鳴

轉移注意力

俗話說,眼不見心靜,耳不聽也心靜哦。利用白噪音可以轉移注意力,減少耳鳴給自己情緒帶來擾動。什么是白噪音呢?可以簡單地理解為是和諧的、不刺耳的聲音。噪音一般都是高頻音,所以聽上去會覺得很吵鬧,而白噪音的頻率是均勻分布在整個可聽范圍的,所以比較悅耳。如果不好理解,可以想象一下風扇、加濕器和空調等,它們的聲音都是有效的天然白噪音。還有一些非人工的聲音比如波浪、瀑布、雨或夏天夜晚的聲音。

讓自己快樂起來

精神因素可以誘發耳鳴,所以抑郁癥或焦慮癥會繼發耳鳴。在服用抗抑郁和抗焦慮藥物后,比如三環抗抑郁藥、阿普唑侖等,耳鳴會得到緩解。據調查,英國五分之一的耳鳴患者在通過服藥治療耳鳴。

如果你有以上的誘因,并且受耳鳴的困擾較重,可以考慮在醫生的指導下用藥。

接受耳鳴,別和它作對

正念等心理學療法可以幫助減少耳鳴帶來的困擾,其核心是教會人們怎樣接受耳鳴,而不是與耳鳴作對。下次當你又覺得有唐僧在耳邊嗡嗡嗡的時候,試著理解他吧。

一兩次的耳鳴其實不用太過擔心,但如果是長期耳鳴,就可能表示你處在聽力受損的前期,可不要忽視哦。


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